Térdízület futó fájdalom. Így kíméljük a térdet futásnál


a porcszövetek regenerálódását stimuláló gyógyszerek

BLOG A térdfájdalom 4 leggyakoribb oka futóknál Fáj a térded, és szeretnéd kideríteni, miért, aztán szeretnéd mihamarabb elmulasztani a kellemetlenséget? Ismerd meg a 4 leggyakoribb okot, amelyek térdfájdalmakat okoznak.

gyógyszer a vállízület ínszalagjaira

Fájdalommal futni térdízület futó fájdalom nem jó, nem is szabad! Jó hír viszont, hogy a térdproblémák közös astra állnak fenn hosszú ideig — a leggyakoribb gondokat viszonylag könnyű helyrehozni, hogy aztán újra fájdalommentesen élvezhesd a futást.

kenőcs felmelegedés ízületi fájdalmak miatt

Futótérd Hol fáj? A fájdalom a térd alatt jelentkezik, ami futás után, illetve lépcsőn járáskor rosszabbodik.

2. Ugrótérd (Patelláris tendinitis)

A patella, vagyis a térdkalács elmozdul a helyéről, ezzel az alatta található porc irritálódik, valamint a térdízületet körülvevő inas területek is fájdalmassá válhatnak. Hogyan kezeld? Csökkentsd a futómennyiséged, próbálj meg pihenni.

megoldás ízületi fájdalmakhoz

Ne végezz olyan tevékenységeket, amelyek terhelik a térded. Naponta jegeld percig az érintett területet. Szedj non szteroid gyulladásgátlót.

A futókon kívül az ugróknál is gyakori

Ha a fájdalom néhány nap alatt nem enyhül, fordulj orvoshoz. Hogyan előzd meg?

Rendszeresen végezz erősítő edzést, erősítsd meg a combizmaidat. Naponta használd az SMR hengert az izmaidon.

fáj a kéz ízülete

Futás közben próbáld meg csökkenteni a lépéshosszadat, és növelni a lépésmennyiséget, így kevésbé terheled a térded. Ugrótérd Patelláris tendinitis Hol fáj?

chondrogard közös kezelés

A fájdalom a térdkalács alatt jelentkezik, lépéskor, ugráskor, lépcsőzéskor. Futás közben a térdre nehezedő erő túlterheli a térdkalács körül található ínakat, amelyek emiatt begyulladnak és fájdalmassá válnak.

  • A vállízület ízületeinek részleges károsodása
  • Vállízület osteosclerosis mint a kezelés
  • Breg ízületi kezelés

Pihentesd a lábad, csökkentsd a gyulladást. Jegeld az érintett területet.